Kullanıcılar tarafından arı polenin şişmanlatır mı, zayıflatır mı, kolesterolü yükseltir mi, yağ yakar mı, tok tutar mı gibi merak edilen sorulara bu yazımızda cevap veriyoruz.

Arı poleninin faydaları üzerine bilimsel ve deneysel birçok araştırma var bulunmaktadır bu araştırmalar obezite ve karaciğer üzerine etkileri üzerine de yapılmıştır. Arı poleninin kilo altırma ve kilo verdirme etkisi aynı anda var. Bu polenin kullanım biçimi ile değişiklik gösteriyor.

Arı poleni, arıların ziyaret ettikleri çiçek ve bitkilerden toplayıp topladıkları doğal bir üründür . Vücut yüzeylerinde toplanan küçük çiçek ve bitki parçaları, yağ, balmumu ve arı tükürüğünden oluşur. Doğanın en besleyici yoğun gıdalarından biridir ve birçok kültürde uzun süredir besin takviyesi olarak kullanılmaktadır.

Bu besin açısından zengin bileşik, insanlar için de doğanın en güçlü süper gıdalarından biri olarak kabul edilir. Arı poleni, sayısız sağlık yararı sağlayan çok çeşitli vitaminler, mineraller, amino asitler, proteinler, enzimler ve fitokimyasallar içerir.

Yaş Taze Saf Arı Poleni 500 gr 700₺ 600₺ 14 % indirimli

Bu yazımızda arı poleninin faydaları ile ilgili aşağıdaki soru başlıklarına cevap arayacağız  

Arı poleni şişmanlatır mı?

Arı poleninin düşük kalorili içeriği, onu kalori kontrollü diyetlere hoş bir katkı yapar . 2 çay kaşığı porsiyon 40 kalori ve sadece 4 gram şeker içerir. Hafif kıtır bir dokuya sahip olduğu için, kilo vermenize yardımcı olması için daha yüksek kalorili çıtır yiyeceklerin yerine kullanabilirsiniz.

Arı poleni kolesterolü yükseltir mi? 

Arı poleni , kalp hastalığı için önde gelen bir risk faktörü olan kolesterol seviyelerini düşürür . Çalışmalar, bu etkinin, yaygın olarak kullanılan kolesterol düşürücü ilaçlara yanıt vermeyen hastalarda ve aktif kalp hastalığı olanlarda bile ortaya çıktığını göstermektedir. 

Polenin içinde ne var?

 Arı poleni, işçi bal arıları tarafından toplanan ve üretilen çiçek poleni (erkek germ elementi), nektar, enzimler, bal, balmumu ve bal arısı tükürük salgılarının bir karışımıdır. Arı poleni, protein (%25), esansiyel amino asitler, yağ (%6), çoklu doymamış yağ asitleri (%13 linoleik asit ve %39 linolenik asit), 28 mineral, 12 vitamin, 11 enzim veya koenzimler, karbonhidratlar (%35-%61; sükroz, glikoz ve fruktoz), karotenoidler, flavonoidler ve fitosteroller. Arı poleni, insanlar tarafından diyet takviyesi olarak kullanılan enerji artırıcı bir besindir. Arı polenindeki yüksek protein, yağ ve mineral içeriği (özellikle Ca, Mg, Fe ve P), kuru baklagillere benzer bir besin değeri sağlar. B5 _{_}ve B ₃ , C vitamini ve B ₂ seviyeleri sırasıyla sığır eti, sebzeler (marul ve domates) ve yağsız süt tozu ile karşılaştırılabilir . Arı poleni, tamamlayıcı ve alternatif tıpta prostatit, mide ülseri ve bulaşıcı hastalıkları tedavi etmek ve ayrıca yüksek irtifa hastalığı sendromunu önlemek ve tedavi etmek için kullanılır. Antimikrobiyal, antioksidan, hepato-koruyucu, kemo-önleyici ve anti-karsinojenik, anti-aterosklerotik, anti-enflamatuar, antialerjenik ve immünomodülatör aktiviteler dahil olmak üzere çok çeşitli terapötik özellikler bildirilmiştir.  

Arı poleni kilo verdirir mi?

Arı poleninin anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu, bağışıklık sistemini güçlendirebileceği ve güvenli ve etkili bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabileceği gösterilmiştir. Arı poleni ayrıca, egzersizin toparlanmasına ve enerjiye yardımcı olabilecek vitaminler ve minerallerle birlikte büyük miktarda protein içerir.

Arı poleni kilo aldırır mı?

Araştırmalar, arı poleni açısından zengin bir diyetle beslenen yetersiz beslenen hayvanların vücut ağırlığının ve kas kütlesinin arttığını gösteriyor . Öyleyse, yağ yakmaya ve kas kazanmaya çalışıyorsanız, arı poleni size yardımcı olacaktır. Yani arı poleni size yağ olarak değil kas olarak kilo aldırır. Tabi spor ve eğzersiz şartı ile. Bunun yanında arı polenini balla karıştırıp tüketedebilirsiniz.

Arı poleni yağ yakar mı?

İnsülin ve kan şekeri seviyeleriniz bir roller coaster gibi yükselip alçaldığında, enerji ve iştahta çarpıcı değişiklikler yaşayacaksınız. Beyaz ekmek gibi glisemik indeksi yüksek bir yiyecek ya da kola gibi şekerli bir içecek yediğinizde, yiyeceklerdeki şeker hızla kan dolaşımına karışır. Yanıt olarak, vücudunuz hızla kaslarınıza şeker verme mekanizması görevi gören insülin üretir. Sorun şu ki, kaslarınız artık şekere ihtiyaç duymadığında (çoğumuz için neredeyse her zaman), vücut şekeri yağa dönüştürmede ve belinizde veya kalçalarınızda depolamada çok etkilidir.

Arı poleni gibi düşük GI gıdalarla onları kontrol etmeyi öğrenin ve hızlı ve etkili yağ kaybı yolunda ilerleyin. İnsülin seviyeleri düşük olduğunda vücudun depolanmış vücut yağınızı yakmada çok daha verimli olduğu bilinen bir gerçektir.

Polen metabolizmayı hızlandırır mı?

Enzimler sindirime yardımcı olabilir ve vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri tüketilen gıdalardan almasına yardımcı olabilir. Ayrıca yağ yakımını arttırdığı ve metabolizmayı hızlandırdığı bilinmektedir. 

Arı poleni tok tutar mı?

Arı poleninin neden iştahı bastırdığına dair 3 sebep öne çıkar glisemik indeks, insulin ve beslenme eksikliklerini giderme kavramına dayanıyor.  Beslenme eksiklerini giderme kavramı nedir? Modern gıda tedariğinin 1950'de olduğundan en az %50 daha az vitamin, mineral ve besin içerdiğini biliyoruz. sizin için mevcut besinler. Yani ortalama bir insanın %100 çiğ, yerel olarak üretilmiş yağsız proteinler, meyveler ve sebzeler ve temel yağlardan oluşan bir diyet yediğini varsayarsak, o zaman bu kişi atalarının 50 yıl önce yediklerinin yarısı kadar gerisindedir. 

Sonuç olarak, nüfusumuzun çoğu, aşırı beslenmelerine rağmen besin eksikliği yaşıyor. Obezite oranları tüm ülkemizde ve dünyada  hızla artıyor - bir dahaki sefere halka açık bir yere gittiğinizde etrafa bir göz atın. İnsanlar gittikçe büyüyor.

Arı poleni ve diğer süper besinlerin devreye girdiği yer burasıdır. Birçok holistik sağlık uzmanı, modern diyetlerimizde besin eksikliğinin, obezite salgınının nedenlerinden birinin aslında yetersiz beslenmeden kaynaklandığını düşünmektedir.

Kilo vermek için polen nasıl kullanılır? Ne kadar Alınır?